玉峰队的队员自🐖我约束力都非常强，这也是他们☮🂮💇能够👛🉣打进决赛的一个原因。
在江亦辰的带领下，他们做完了准备活动。
“第二项，体能训练，大家跑一个时辰，我不喊停，谁也不准🄡⚬停下来🕍🈒♚，明白吗？”，江亦辰大声道。
不会吧？
江♿🎊🏗爷😌⛤🜗今天怎么了？这个训🞻🙘练强度可大了些呀。
江亦辰相信他们不会偷懒，这些兄弟都有着极强的🞚🔫职业📧🝑素质。
“大家注意，速度要匀速，不能太快，但也🚸😍不能太慢，明白吗？”。
“明白！”。
“好，听我哨音，准备！”。
哨音一响，二十多条汉子便围着球场跑了起来。
一个时辰，相当🐖于现在的二个小时，一场比赛所消耗的体能也差不多如此。
其实这样的体能训练是不够的，在比👭🌅☒赛中，需要的是变速跑，对人的要求更高。
等队员跑完了，江亦辰没有让他们立即休息🚸😍，“现在进行下一个项目，每人完成🄑二十组五十米冲刺，大家排好队，要尽全力完成！”。
不会吧？江亦🅇🄠⚥辰从来没有组织过全⚮队的训练，今天第一次，就来这么大的量。
“记住，一定要在规定时间内完成。”。
刚才是有氧训练，现在是无氧训练，江亦辰对于足球训练其实很专业。🜁
这二十组跑下来，许多人都🗰🟏有些杠不住了，“江爷，咱能不能不这么玩，太累了。”。
“现在累，总比三天后在球场上🍊🆖🏣丢人显眼要好！”，👛🉣他突然变得严🚼😪厉了。
队友们也只好摇摇头。
“好了，下面进入下一项，力量训练！我已经把器材搬到场地中央了，🜁大家举铃，连续五百下，同时坐五百次下蹲！”。
五百下？