这两个😯🄶🂇月的训练计划，高远是做了认真思🃆🕦考和细致准备的。
大体上的训练分成以下几个阶段:
前两周，不干别🌕⚡💿的，专门用来拉体能和强化身体素质训🔏练。
体能是竞技体育的基础，就像练武术一样，首先要练的是🅤扎稳马步。
但高远也知道，体能训练不是一朝一夕就能取得效果⚥的。他之所以要用两周宝贵的时间来拉练体能，更多的是为了凝聚球队意志，贯彻令行禁止的纪律。
这就像是新兵营站军姿和队列训练一样，也许🏳🞋在现代战争中根本用不到，但却是⛈一切的基础。
之后的三周左右开展个人专项训练。
高远准备根据每个人头顶的数值和进度条，因材施教选🔏🔏择最适合他们的训练科目和训练方式，尽可能快的提升个人专项能力，这也是目前高远的系统中，唯一可能做到的事情。
剩下的时间进行团队配合训练，提升球⛫🝚队的默契程度，重点演练大范围长传转移和二过一、二过二的小范围传切配合。
其实，高远也想多练练配合，踢个赏心悦目的tikitaka啥的，可🔠🂂是实力不允许啊。高远那点可怜的技战术训练理论知识，顶多只够用两三周的，再多了就没啥新鲜东西可讲的了。
看来还得加强业务知识学习才行啊！
这段时间，高远不🛍🛆🚆是没想过恶补一下足球训练业务知识。可是无奈淘不💍🐨到资料啊！
高远不是圈内人，根本弄不到专业的培训材料和最新足球理论书籍，从网上淘来的，要么是些老掉🗒牙的老古董，比如前段时间淘来的一本封皮都快烂掉的《足球训练基础知识》，封底上隐约写着1980的字样。
而内容😯🄶🂇里居然写到“不久前，荷兰教练米歇尔斯开创性的创造了全攻全守🔠🂂打法”。
米歇尔😯🄶🂇斯？全攻全守🏏？📧🝒还不久前开创性？这tm在40年前都不能算是新书了吧！再存几年当古董买没准能值俩钱。
从网上找来的资料也好不哪🜊🀚☺去，很多都是纯英文文献，里面大量的专业性词汇，看的高远脑仁疼。🗒
看着那些奇怪的单词，高远感觉🏢🛴♀自己像是个文盲，感叹在🅤🅤大学里的四六级算是白过了！
时间不等人，高远暂时没时间为学习不到位而感到遗憾，他必须全身心投🔠🂂入到训练中。
这两个月🗜🜞，每天都要风雨无🜊🀚☺阻的进行一天两练🏳🞋。
鉴于大家都有正经工作，所以训练时间，定在早晨6:00-8:0🐄☽0，下午18:00-19:30，错开上班时间。
可是这样的安排，却让📧🝒队员们叫苦连天，抱怨早晨起的比鸡早，晚上睡的比狗晚，每天累的半死，害的他们上班就睡觉，天天挨领导批。