作为孔雀尾的，是按颜sE层层🕺🎮叠叠摆放的菱形蔬菜🄙，最深sE的茄皮放在底部，渐变sE的翎眼是......
理智上虽然不舍得破坏孔🙘雀的整T造型，手中的筷子却已经不听使唤的夹🖽😅了一筷。
‘翠绿的部分不出所料是h瓜，些许的📫🝱📫🝱酸味恰到好处的抵消了油腻感，不如说让整盘菜变得更加清爽。
下面一层是茄r👊0U吗，虽然用高压锅蒸过但并没有蒸🚃烂，还保持良🜓好形状的秘诀果然就是因为那个——煎！
这个些微的甜味，是番💖薯！刚刚看她用烤箱烘g了水分，但整💭🕉T又没有g巴巴的，不如说嚼起来还有点嚼颈，是最后🖡🔋冰镇过收缩了r0U质的原因吗！
最后的这个，是叫做茄盒吧。在日🔧🃁🔶本塞r0U用的最多的是青椒，茄子的做法则主要是烤、炒、炸、酱烧之类，茄盒虽然也是用炸的做法，但难点在于如何完美的掏空茄子，把r0U塞🛻在里面，更何况为了整T造型茄子还切的那么小，简直加大了难度……’
“这种多☡汁细nEnG的口感，是J🗽♞r0U吗？！”
“没错🄉🞹，为了带出r0U的🏪🜷油脂，我还特地选用了J大腿的部分。毕竟我是个r0U食派，没有r0U总觉得少了点什么嘛。”
‘其实我更想直接吊个💖三hJ，但厨房没🛴有整J，不如说r0💭🕉U都很少。’
就这样，在盛了两碗白饭，和玛利亚一起g掉这盘平🄙平无奇的地三鲜后，我终🁦🟋于拿到了宿舍的钥匙。
=豆知识=
1.纤维高、孔洞多的食材更容易x1油，b如芹菜、豆腐、茄子，淀粉类多的像是番薯之类也🔍是，所以为了避免油量过多🕞，建议先过水焯一下，用水堵住纤维孔，这样油的摄入就少了。
之前看到☡一个美食节目里的大厨很注意油量控制，因此上章就学他用的低油喷壶。
2.三鲜分地、树、水三大类，地三鲜=蚕豆🄡、苋菜、h瓜/元麦青稞/蒜苗，到了东北家常菜里，就是茄子+土豆+青椒。
但是我不喜欢吃👊青椒，所以烦恼了很久还是🝾拿醋拌过🄙的h瓜代替了。喂
土豆用番薯代替是因为家里的番薯没吃完发芽了，所🄙以🚃在文里挽救一下？
番薯作为☡长寿食品，能够增加血管壁弹X，减少皮下脂肪的堆积哦！
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