【可以，最多两小时】
司空夏回了一句收到，从行李箱翻训练服🀸🁦🈀，准备去酒店的健身房🈔做一下有氧🆏🎧运动。
龙莹洁刚好洗完澡走出浴🞩🖳🖬室，见她在换衣服随口问道：“去哪👆🆨？”
“去健身。”
司空夏的“变态”是闻名于整个国家队的🀸🁦🈀，龙莹洁见怪不怪的哦了一声：“那你记得带房卡啊，我等会⚾🗄去合乐⚷🖆了。”
“行，你加油哦！”
司空夏听着⛦🜩🄰音乐，补上了早上没来得及做的陆地训练，专心而谨慎的使用运动器材。
在这安静还有回音的空间🞩🖳🖬里，只剩下机械运转的声音，一个小时后，她把垫子铺在地板上，开🐪🂬👷始做跳跃的陆地训练。
陆地空转训练，顾名思义，就是从地面直接起♮跳空转，用于训练跳跃的转速和爆发。
因为冰面可以助力，陆地上借不了，空转练习时只能使📺用大腿的力量，大腿力量增幅，跳跃自然就稳了。
司空夏对着⛦🜩🄰镜子而站，双脚🜸张开与肩膀平行，双臂自然垂下。
下一秒，她双足直接🏎屈膝一跃，直🃑🗈接🚫从陆地起跳，空中迅猛的旋转三圈后，再模仿落地动作，单足重重落地，双手顺势打开，保持身体平衡站稳。
她这一🎅项在队里总是做的最好，身上就像是装了一个平📺衡器一样，很少双足🆏🎧落地。
“咚！”每一🖝次的落地都要🜸完美，不能毫无意义的浪费每一次练习的力气。
她呼出一口气，看着镜子🞩🖳🖬前满头大汗的自己，想到明天自由滑的台子之争，她蓦地一笑，把所有的紧张都压在了斗志昂扬之下。
加油！
——
虽然但是。
……也不用再增加难度吧？
司空夏一起床，就感觉到喉咙干燥鼻子🕇堵塞，过了一会连头都开始隐🐘隐作疼。
汤医生给♲🌑她打🖝脉，看了眼舌头🅁，问道：“昨天泡脚了吗？”