埃里克说完，把陈亮领到了深蹲架前，对他说道：“蹲下去起来的时候速度要快，不要有所顾虑，除非膝盖有反应，我来控制你的负荷量。”
有着冰冷触感的杠铃放在了自己的肩上，陈亮在埃里克的指导下进行了一组又一组的深蹲训练。
随着训练的深入，他的双腿以及臀部也渐渐有了反应，那是一种紧绷感，埃里克告诉他，这是由于肌肉肌糖原在无氧代谢下进行酵解后产生了一些乳酸，有酸痛和紧绷的感觉是正常的。
一组又一组的训练结束过后，埃里克递给了陈亮一块毛巾，说道：“擦擦吧，我们休息一下。”
说完，他便自顾自的走到了电脑面前，查看各项数据了。
而陈亮也在查看数据，只不过是埃里克看不到的数据。
不得不说，埃里克的训练还是很有效果的，再加上陈亮有训练BUFF的加持，他的速度属性从53涨到了55，而耐力从53涨到了56。
“你有没有发现你的良好表现都集中在上半场？”就在陈亮查看数据的同时，埃里克不知道什么时候站在了他的背后，把他吓了一跳。
“woc，你能不能别这么吓人啊。”陈亮被吓得跳了一下，随后继续说道：“你说的这个我还真没注意。”
“我研究过你的录像，你每次打进进球或者助攻之前，都在长时间的低强度运动，而有的比赛，你越是在比赛后段越表现不好，这说明什么，这说明你的耐力不够。”
“还有，你每次过人之后，虽然都很成功，但是你的爆发力不够强，你只是靠技巧过人而已，如果遇到身体素质强悍的防守球员，就算你把他过了，他也能追回来。”
听着埃里克的评价，陈亮捏着下巴回想了一会，发现埃里克说的好像并不是没有道理。
“好吧。”陈亮点点头，随后继续投入到了训练之中。
时间过得很快，当埃里克看着电脑屏幕上陈亮的心率曲线逐渐升高时，他喝了一口杯子里的咖啡，缓缓说道：“差不多了，就先到这里吧。”
“今天回去以后要按照我给你的饮食计划进行能量的补充，不该吃的不要吃，否则我们今天所做的一切都没有课意义。”
陈亮点点头，一天的加练下来，他的衣服已经被汗水所浸透，四肢更是沉得犹如灌了铅一般，他听着埃里克给他的指导，话都说不出来了，只能用点头来回答对方。
回到家后，陈亮把埃里克给他的菜单直接发给了保姆，就倒在了床上，他每一丝力气仿佛都被埃里克榨干了。
不知不觉中，他躺在床上迷迷糊糊的睡着了，在梦中，陈亮穿着球鞋，在绿茵场上肆意奔跑，他的速度不断加快，心情也畅快到了极点。
他感觉自己的身体开始变得无比轻盈，四周的景色快速的消退，微风环绕在他身边，这种感觉是如此的心旷神怡。
陈亮不知道他在梦中跑了多久，他感觉自己身体的原有极限被冲破了，他此时此刻感受到了巨大的收获感。
“小亮，小亮~”