玉峰队的队员自🐇我约束力都非常强，这也是他们能够打进决赛的一个原因。
在江亦辰的带领下，他们做完了准备活动。
“第二项，体能训练，大家跑一个时🐉♩辰⚟💮，我不喊停，谁也不准停下来，明白吗？”，江亦辰大声道。
不会吧？
江爷今天怎么了？这个🏄训练强度可大了⚟💮些呀。
江⛰🞀亦辰相信他们不会偷懒，这些兄弟都有着极强的职业素质。
“大家注意，速度要匀速，不能🎌太快，但也😋不能太慢，明白吗？”。
“明白！”。
“好，听我哨音，准备！”。
哨音🜤🄈一响，二十多条汉子便围🝑着球场跑了起来。
一个时辰，相当于现在的二个小时，一场比赛所消耗的体能⛦也差不多如此。🙘
其实这样的体能训练是不够的，在比赛中，需要🛹的是变速跑，对人的要求更高。
等队员跑完了，江亦辰没有让他们立即休息，“现在进行下⛦一个项目，每人🙘完成二十组五十米冲刺，大家排好队，要尽全力完成！”。🄟⚚👺
不会吧？江亦辰从来没有组织过全队的训📃😈练😋，今天第一次，就来这么大的量。
“记住，一定要在规定时间内完成。”。
刚才是有氧训练，现🍍在是无氧训🎌练，江亦辰对于足球训练其实很专业。
这二十组跑下来，许多人都有些杠不住了，“江爷，🏉😐🀞咱能不能不这么玩，太累了。”。
“现在累，总比三天🍍后在球场上丢🝂🈕♷人🐉♩显眼要好！”，他突然变得严厉了。
队友们也只好摇摇头。
“好了，下面进入下一🏄项，力量训练！我已经把器材搬到场地中央了，大☇☻家举铃，连续五百下，同时坐五百次下蹲！🝇”。
五百下？