“如果提高奖励的话，我可以允许你再提🏓🙦🌫高难度。”
“那还是算了。”赵铁胆看向三人：“现在我来给你们安🞌💰排锻炼计划。”
赵铁胆抬起手，手中多了一个杠铃。
掂了掂重量，两吨。
赵铁胆将杠铃丢给羽隼。
羽隼接过杠铃的瞬间👊🗁，立刻感受到巨大的重量，脚步向后趔趄。
不过他还是站定了脚步，握紧手中的杠铃。
“每天推举一千次。”赵铁胆说道。
赵铁胆又看向血狗，拿出一个负重背心。
这负重背心五百公斤重。
“血狗，你穿着负重背心，任何🃞时候都必须穿戴在身上，并且每天🚒💲需要跑二十公里长跑。”
血狗💏🐳掂了掂重量：“👊🗁似乎被看轻了，这个🏓🙦🌫重量有点不够看。”
赵铁胆瞥了眼血狗🕫，他🖕是不知道什么☃☗叫做负重长跑。
五百公斤的重量对于超越境的血狗来说🖢，确实是比较轻。
可是负重长跑对🈣于精神与肉体的考验，却远远超过羽隼的杠铃推举三百次。
“你先坚持十天，再和我说被看轻了。”
赵铁胆又看向烈虎，烈虎咧嘴笑🃞起，搓着手道：“你给我安排🌯🂪了什么训练项目？”🎃
赵铁胆丢给了烈虎一个跳绳，烈虎错愕的看着赵铁胆：“铁子，你是不是搞错了？这个怎么锻炼？🌣🀻🁽一点重量都没有，连当武器都不行。”
“没有错，🏌😭🄪每天跳绳两万次，并且每次开始后半小时内必须完成一组一万次，中间不能休息，完成🌣🀻🁽一万次后也只能休息半小时，然后必须开始第二组跳绳。”
赵铁胆看着三💥人🈣：“就从今天开始，☃☗你们按照我的要求开始健身，现在，开始吧。”
三人对视一眼，🈣事是他们自己提起的，所以这时候他们也不好意思拒绝🚻，只能按照赵铁胆的要求开始锻炼起来。