呼吸法采用顺腹式呼吸，先呼后吸。呼气时读字，同时提肛，重心自然后移至足跟，注意不要有憋气感。吸气时，两唇轻合，舌抵上腭，🙼🏮全身放松，小腹部自然隆起，空气自然吸入。气吐尽则x腹空。”
天歌笑道“呵呵，这🅟🇰个有意思解决不少女人的问题😳呢！”
仙鹤童子傲白“动作起着导引气血的作用，要柔和、舒展、自然，切忌用力。动作的频率要和自己的呼吸频率相wen合。初练时，可能出现顾了呼吸忘了动作，或想动作，又顾不上呼吸的现象。这是需要一个熟练过程。如果时间允许，先把顺腹式呼吸做熟练些，在这基础上再加动作，就不会顾此失彼了。呼气读☿🅊🄴字时要注意提肛。这一点很重要，可以助气上行。”
天歌笑道“念吹字的意义何在？”
仙鹤童子傲白“多念吹字，强肾
吹字诀是一种祛病延年的呼🎴🕗吸吐纳法，根据🔇⚋🏷四时、五行与脏腑经络之间的关系协调脏腑、平衡阴阳，祛病延年。老人练完👋😦呬字功，可以练习吹字功以补肾气。”
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