人缺什么，就会想什么。
心意自在，所求无非随心所欲，遵从本心。
这是高👏🇳瀚在🎫🔄创建功法，为🅝其命名时的有感而发。
不过就👏🇳这套功法的入门阐述来讲，真有那么点味道。
阴阳并济，内外兼修。动🅝静结合，心⛦🜫意相连。
十六字总纲，阐述🃩🚝🔓着这是一套可里可外的功法🕖。
具体的修炼方法，🃩🚝🔓根据个人体质🀻🂂而言，有所不同，这叫因材施♲🌘教。
至少高瀚给陆长青制定的一套修炼流程，就与传⛘🚭🖦统拳术截💽🗔🛔然🛺♸🍋不同。
首先就是盘根。
盘炼🍝🉇🅌根本，修养灵性🐧，这便是内修之法，🅾🌋♋多以吐纳呼吸为主。
在这个过程中，静心凝神，灵台清明。
然后辅修🕩🌕⚣守三洞尘，舌顶上颚、气贯丹田、🏟提肛⛘🚭🖦合谷。
安静的房间中，陆长青盘膝坐在坚硬的木板床上，🝵🏞浑🚝🔓身看似放松，实则全身紧绷。
所谓🍝🉇🅌守三🕩🌕⚣洞尘，操作起来，🞞就是舌头顶住口腔上面。
然后气往🕩🌕⚣小腹以下，腰部以上，靠近肚脐的地方下沉。
提肛合谷顾名思义就很简单了，肛门上提，屁股夹紧🚝🔓。
三个动作，单独来做，都很简单，哪怕组合在🕖一起，普通人也♲🌘能坐到。
但是组合在🎫🔄一起，同时开🅝做🞞，并且至少坚持半个小时以上，这就很难了。
“按照他的说法，守三洞尘这一步，是用来练身体内部那一口气的。不让它从口鼻出，不从谷道出，而是气贯丹田，将其👒锤炼、打压，淬出🞆👺一口先天之气。”
“有点玄学啊！”
陆长青绷着身子，下意识想到，要是这么坚持下去，那口先天之气出不出不知🏔🙵🎳道。