人缺什么，就会想什么。
心意自在，所求无非随心所欲，遵从本心。
这是高🃄🕑瀚在创建功法，为其命名时🎪的有感⚁🎙👣而发。
不过就这套功法📸🟤🟆的入门阐述来讲，真有那么点味道。
阴阳并济，内♠外兼修。动静结合，心意相连。
十六字总🞜🔿纲，阐述着这是一套可📩里可外的功法。
具体的修炼方法，根据个人🏻🟕🜽体质而言，🈑♒有所不🗴同，这叫因材施教。
至少高瀚给🃱陆长青制定的一套修炼流🁤🇮🛸程，就与传统拳术截然不🍝🉆🅀同。
首先就是盘根。
盘炼根本，🃱修养灵性，这便是内修之法🈑♒，多以吐纳呼吸为主。
在这个过程中，静心凝神，灵台清明。
然后辅修守三洞尘👑，🍢舌顶上颚、气贯丹田⚁🎙👣、提肛合谷。
安静的房间中，陆长青盘膝坐在坚硬的木板床上，浑身看似放松，实则🈚⚜全身紧绷。
所谓守三洞尘，操作起来，就😕是舌头顶住口腔上面。
然后气往小腹以下，腰部以上，靠近肚🈑♒脐的地方下沉。🂡
提肛合谷顾名思义就很简单了😕，📩肛门上提，屁股夹紧。
三个动作，单独来做，都很简单，哪怕组合在一起，普通人也能坐到🆈。
但是组合在一♠起，同时开做，并且🎪至少坚持半个🃭🚾小时以上，这就很难了。
“按照他的说法，守🍢三洞尘这一步，🁤🇮🛸是用来练身体内部那一口🍝🉆🅀气的。不让它从口鼻出，不从谷道出，而是气贯丹田，将其锤炼、打压，淬出一口先天之气。”
“有点玄学啊！”
陆长青绷着身子，下意识想到，要是这么坚持下去🏊，那口先天之气出不出不知道。